Интенсив по ударной технике.
Итак, кратенький отчет о мероприятии.
Время проведения - 31.07 - 2.08.2009 года.
Место проведения: ст. Орехово, неподалеку от озера "Фигурное" (малые озера)
Количество участников - около 10 человек, считая приезды и отъезды.
Направления, представители которых присутствовали на интенсиве: реальное айкидо, таэквондо, бокс.
Задача, которую я планировал решить на интенсиве, сформулирована мной так: существенно продвинуть группу в освоении передвижений, которые применяются в спарринге с применением ударной техники, и "нанизать" на эти самые передвижения несколько коротких связок. Учитывая что уровень участников а) не шибко высокий и б) достаточно разный, задача достаточно конкретная, не слишком глобальная, вполне решаемая.
Учитывая, что добрались до места мы только к 0:00 ночи с пятницы на субботу, первая тренировка было проведена в почти полной темноте. Для разминки, освежения памяти и вхождение в атмосферу тренировочного процесса участникам было предложено вспомнить вариации ударов коленями в корпус и голову, а также уделили внимание ударам локтя. Утренняя тренировка ознаменовалась, во-первых, освоением командной игры "фрисби-алтимэйт", которая в общем виде участниками была принята и многим даже понравилась, и, во-вторых, интенсивной тренировкой прямых ударов в использованием резиновых бинтов. Дневная тренировка второго дня напомнила участникам о существовании удара "лоу-кик" и ударов по рукам (как способа отвлечения внимания в начале атаки). Вечером на четвертой по счету тренировке разучивали комбинацию "почтальон", то есть финт левой и двойка прямых ударов. Все это сопроводалось требованиями уделять внимание входам-выходам, то есть моментам сокращения и разрыва дистанции. На утренней тренировке третьего дня начали "собирать" связки ударов из двух-трех элементов. И, наконец, последняя тренировка закончила микро-цикл отработкой вариативности их использования.
По ходу тренировочного процесса могу отметить, что основная макро-трудность, с которой приходится систематически сталкиваться в процессе поставновки ударной техники - это несоответствие базовой стойки айкидо (а адептов этого направления было большинство) требованиям к стойкам в ударной технике (естественно, в моем понимании). А именно - расположение ног на одной линии. Это обстоятельство существенно осложняет отработку подключения таза в прямой удар рукой на ранних стадиях освоения удара. В некотором смысле даже проще человека учить первом в его жизни базовому камае, чем объяснять и переучивать на удобное положение для ударной техники рук. Короче, тут интересная методическая заковырка, ее можно обсуждать и искать варианты решения более короткие, чем сразу приходят на ум.
Среди аспектов, интересных методически, можно отметить работу с резиновыми бинтами, в том числе упражнени, при котором удар рукой делится на три фазы, выполняемых с сопротивлением бинта, что дает возможность участнику контролировать удар на всем протяжении. Кроме того, можно считать проверенным вариант с шестью тренировками за уик-енд, утренние и вечерник по полттора часа, дневная - два часа пятнадцть минут. Времени на восстановление хватает, по крайней мере в формате 2 суток.
Я думаю, что аналогично погружением в интенсивном режиме можно достаточно успешно изучать многие аспекты БИ, например применение ударов в партере и сам партер, ставить отдельные аспекты техники рук и ног, работать с оружием. Если когда-нибудь у меня вдруг будет время, то я напишу более развернутую рекомендацию по поводу того, как планировать такие сборы, а пока можно просто посмотреть фотографии. Разумеется, вести тренировку и фотографировать одновременно затруднительно, потому много фоток в межтренировочный период, но настроение уловить можно.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |